Комьпютэр дээр ажиллахдаа юуг анхаарах бэ?

Дэлгэцийг нүднээс 45-60 см зайтай буюу ойролцоогоор сунгасан гарын зайд байрлуул.
Тусгай, опписын зориулалттай түшлэгийг нь хойш ураш болгож болдог, өндөр намыг нь тохируулдаг сандал ажлын тав тухыг илүү хангана.
-Юуны өмнө нуруу цэх суух хэрэгтэй.
-Нуруундаа түшлэг,тoхoйн дороо зөөлөвч хийж ажиллаарай.
-Урагш хэт тонгойж,дэлцэц рүү ойртох хэрэггүй.
-Толгой мөрөө цэх байлга
-Цэвэр ус байга ууж бай.
-Хуруугаа тэнийлгэж хөдөлгө.
-Толгойгоо эргүүлж хүзүүний дасгал хий.
-Хоёр гараа доош буулгаж сэгсэр.
-Цонхны дэргэд ч юм уу дэлгэцээ нарны гэрэл шууд тусдаг газарт байрлуулж огтхонч болохгүй!

ÄÝËÕÈÉÍ ÕÀÌÃÈÉÍ ÎËÎÍ ÌÝÍÄ×ÈËÃÝÝÒÝÉ ÎÐÎÍ

Ìýíä ìýäýõ íü Ìîíãîë õ¿íèé ¸ñ ãýäýã ìýðãýí ¿ã áèé ,
ýíý áîë ýâ ýåèéã õè÷ýýæ õàðèëöàí õ¿íäýòãýë èëýðõèéëýõ òàëààð
ìàíàé àðä îëîí ýðòíèé ñàéõàí ¸ñòîé áèëýý.
Ìîíãîë÷óóä ìýíä íü ºäºð òóòìûí ,àÿí çàìûí , öàã óóðûí ,àæèë ãýõ ìýò
îëîí áàéäàã áàéíà.
ºäºð òóòìûí ãýõýä ñàéí áàéíà óó,àìàðõàí ñàéí áàéíà óó,
èéì áîëõîîð Ìîíãîë óëñ áîë õàìãèéí îëîí ìýíä÷èëãýý îðîí þì áàéíà.

Найман тахил

Энх амгалангий цагаан шүхэр: Хамаг амьтан амгаланг хүсэх ялгал үгүйн, харилцан туслалцах ариун үйлсийн мяндсан самбайг намируулж, хатуу аюулын халуунаас хамгаалах сэрүүн сүүдрийг буулгагч, халамжит энх тайвны цагаан шүхэр нь анх дахь өлзийт тэмдэг. Энх амгалангийн алтан загас: Аливаа угсаа шүтлэгийн олон орны их мөрнүүд, амар жаргалантайгаар хамтран орших зорилгын далайд нийлэлдсэн аюул зовлонгоос урьдчилан сэргийлэх хоёр нүдээ ширтсэн амарлингуй тайвны алтан загас нь хоёр дахь өлзийт тэмдэг. Энх амгалангийн алтан бумба: Хамаг дэлхийн амьтаны зол заяны эрдэнэсээр бүтсэн, хайр амь насыг уртасгах, мөнхийн рашаанаар дүүрсэн, хамаг жаргал хүссэн тэр бүхний хүслийг хангагч халуун найрамдлын алтан бумба нь гурав дахь өлзийт тэмдэг. Энх амгалангийн цагаан лянхуа: Үр бүтээл цог жавхлангийн сайхан өнөрийн хүчээр, үнэнч шударга хүмүүсийн зөвийг биедээ цуглуулж, үйлс жаргалын балын баяр хуримаар цэнгүүлэн тэтгэгч өнөд энх амгалангийн лянхуа цэцэг нь дөрөв дэх өлзийт тэмдэг. Энх амгалангийн цагаан лавай: Элэгсэг найрамдал холбооны эрчимт амьсгалын үлээх чадлаар, энэ ертөнцийн хүмүүст яруу алдарын дууныг дуурсгаж, элдэв эргүү мунхагийн зузаан нойрноос сэргээн босгогч, энх тайвны цагаан лавай нь тав дахь өлзийт тэмдэг. Энх амгалангийн өлзийт утас: Газар бүрийн амьтны мөрөөдлийн алтан утсаар биелсэн, гарамгай соёлын харилцааны уран сүлжээгээр, гаслангуй төгс жаргалын олон нүд дурдсан гайхамшигт энх жаргалын өлзий утас нь зургаа дахь өлзийт тэмдэг. Энх амгалангийн ялагч дуаз: Үнэнийг шинжлэн олсон хурц оюуны эсэнд байгуулсан, үл зохилдох бүхнийг бүрэн ялагчийн тэмдгүүд тодорхой, үргэлжид жаргалын төлөөнөө шамдан зүтгэх сэтгэлийн ганжир төгс, үнэлж баршгүй энх амгалангийн дуаз нь долоо дахь өлзийт тэмдэг. Энх амгалангийн алтан хорол: Анд нөхдийн журамт амарлингуй аргын шижир алтаар бүтсэн, аюулт дайсныг сүрээр дарагч мянган хигээс яралзсан, агуу олонд тивд түгээмэл орчихоор тэтгэгч, амгалан тайвны алтан хүрдэн нь найм дахь өлзийт тэмдэг.

Энержи Ресурс ХХК-ний үйл ажиллагаатай танилцлаа

Өмнөговь аймгийн суманд үйл ажиллагаагаа явуулж байгаа Энержи Ресурс ХХКомпанийн үйл ажиллагаатай манай сургуулийн 28 багш ажилчид газар дээр нь танилцаад ирлээ.
Хүн бүрт хөдөлмөр, аюулгүй ажиллагааны зааварчилгаа өгч,хөдөлмөр хамгааллын хувцас малгай, нүдний шилээр хангаж, автобусаар үйлчиллээ.

Ìýðãýæëèéí ÷èã áàðèìæàà îëãîõ ñóðãàëòûí òºâèéí òºãñºëòèéí øàëãàëò àâàõ æóðàì

Íýã. Çîðèëãî:

Ìýðãýæëèéí ÷èã áàðèìæàà îëãîõ ñóðãàëòûí òºâ íü ÁÑØÓ-íû Ñàéäûí 2006 îíû 6-ð ñàðûí 16-íû ºäðèéí 236 äóãààð òóøààëààð áàòëàãäñàí ñóðãàëòûí òºëºâëºãººã õýðýãæ¿¿ëýõ, àõëàõ àíãèéí ñóðàã÷äàä çàðèì òºðëèéí ìýðãýæëèéí àíõàí áîëîâñðîë îëãîõ çîðèëãîòîé

Õî¸ð: Øàëãàëòûã îíîëûí áóþó äàäëàãà àæèë ãýñýí õýëáýðýýð àâíà.

Ãóðàâ: Õè÷ýýë òóñ á¿ðèéí îíöëîãò òîõèðñîí õóãàöàà,ä¿ãíýõ àðãà÷èëàë

3.1 Ìýðãýæëèéí îíöëîãîîñ øàëòãààëàí äàðààõ áàéäëààð äàäëàãà àæëûí øàëãàëòûã ÿâóóëíà.

3.2 ¯¿íä: “¯ñ÷èí ãîî ñàéõàí àíãè”-èéí ñóðàã÷èä êîëëåêö áîëîí ãî¸ëûí ñàìíàëò,í¿¿ð õóâèðãàëò, áóäàëòààð äàíãààðàà áîëîí õàìòàðñàí õýëáýðýýð îðîëöîæ áîëíî.

3.3 1 ìàíåêàí äýýð 3-ààñ èë¿¿ õ¿¿õýä õàìòðàõã¿é.

3.4 “ Òàëõ íàðèéí áîîâ, õîîë ¿éëäâýðëýë”-èéí àíãèéí õ¿¿õýä á¿ð 2-îîñ äýýø / òàëõ íàðèéí áîîâ1, õîîë 1ø /-ýýð îðîëöîõ áºãººä 1 á¿òýýë íü 1 ïîðö õýìæýýòýé áàéíà.

3.5 Á¿òýýãäýõ¿¿íèéã ñóðãàëòûí òàíõèìä õèéíý.

3.6 “ Çóðàã-óðëàë, äèçàéíû àíãè”-èéí ñóðàã÷èä çóðñàí á¿òýýëèéí äýýæýýð ¿çýñãýëýí ãàðãàíà. Íýã ñóðàã÷ 2-3 á¿òýýë çààâàë õèéñýí áàéíà.

3.7 Çóðàã-óðëàë, äèçàéíû àíãèéí ñóðàã÷äààñ 60 ìèíóòûí õóãàöààíä çóðàõ åðºíõèé ÷àäâàðûã øàëãàíà.

3.8 “Õóâöàñ çàãâàð- î¸äëûí àíãè”-èéí ñóðàã÷èä íýã ñóðàã÷ 2-îîñ äýýø òºðëèéí õóâöàñ çîõèîí á¿òýýæ,î¸õ òåõíîëîãèéí äàãóó ã¿éöýòãýñýí áàéíà.

ĺðºâ: Îíîëûí øàëãàëòûí õóãàöàà, òåñòèéí òîî, ¿íýëýõ àðãà÷ëàë

4.1 Á¿õ àíãèéí ñóðàã÷äààñ îíîëûí øàëãàëò àâàõ õóãàöàà 30 ìèíóò áàéíà, òåñò 20 àñóóëòòàé áàéíà

Òàâ: Øàëãàëò àâàõ êîìèññûã ñóðãóóëèéí çàõèðãàààíû òóøààëààð áàòëàíà.

Çóðãàà: Øàëãàëòûí ºäðèéã òîãòîîõ

6.1 Øàëãàëòûã 3-ð ñàðûí 20-íû 9.00 öàãààñ ýõëýí ÿâóóëíà

Äîëîî: Ïðàêòèê áîëîí îíîëûí øàëãàëòûã àâàõ ÿâöûã òîäîðõîéëîõ

7.1 Øàëãàëòûã 3-ð ñàðûí 20-íû Áÿìáà ãàðèãò Ì×ÁÎÑòºâèéí áàéðàíä ºã뺺 9.00 öàãààñ ýõëýí ÿâóóëíà.

7.2 Õîîë ¿éëäâýðëýë, ¿ñ÷èí ãîî ñàéõíû àíãèéí øàëãóóëàã÷èä äàäëàãà àæëàà ºã뺺 9.00 öàãààñ õèéæ ýõëýõ áºãººä øàëãàëòûí êîìèññ àæëûí ÿâöòàé òàíèëöàæ òýìäýãëýë õºòºëíº.

7.3 Õîîë ¿éëäâýðëýë 14 öàãò Á¿òýýë¿¿ä øèðýýí äýýð òàâèãäàæ áýëýí áîëñîí áàéíà

7.4 ¯ñ÷èí ãîî ñàéõàí 13 öàãààñ ìàíåêàíóóä òàéçàí äýýð ãàð÷, øàëãóóëàã÷èä òàéëáàðàà õèéíý

7.5 Çóðàã óðëàë, î¸äëûí àíãèéí øàëãóóëàã÷èä õèéñýí á¿òýýëýýðýý óðüä÷èëààä ¿çýñãýëýí ãàðãàñàí áàéíà.

7.6 Áýëýí áîëñîí á¿òýýãäýõ¿¿íé áîëîí á¿òýýë, ìàíåêàíèéã 15 öàãò íýãäñýí æóðìààð øàëãàëòûí êîìèññ ¿çýæ ä¿ãíýíý.

7.7 Ýíý ¿åä ñóðãóóëèéí óäèðäëàãóóä, áàãø ñóðãàí õ¿ì¿¿æ¿¿ëýã÷èä áîëîí ñîíèðõñîí ñóðàã÷ õ¿¿õä¿¿ä, õóäàëäàí àâàã÷èä ãýõ ìýò õ¿ì¿¿ñ èðæ ¿çýæ áîëíî

Íàéì: ¯íýìëýõ îëãîõ

8.1 Øàëãóóëàã÷èéã îíîëûí áà äàäëàãûí øàëãàëòûí íèéëáýð ä¿íãýýð 60 - 100%-èéí àìæèëò ¿ç¿¿ëñýí øàëãóóëàã÷äàä ìýðãýæëýýð ñóðàëöñàí áîëîõûã òîäîðõîéëîí ¿íýìëýõ îëãîíî.

8.2 ¯íýìëýõèéã øàëãàëòûí ìàòåðèàë, øàëãàëòûí êîìèññûí ä¿ãíýëòèéã ¿íäýñëýí îëãîíî.

ХӨЛ БӨМБӨГИЙН ТЭМЦЭЭНИЙ УДИРДАМЖ

Өмнөговь аймгийн Даланзадгад сумын 1-р бүрэн дунд сургуулийн 7-8 дугаар ангийн сурагчдын дунд зохион явуулах ХӨЛ БӨМБӨГИЙН ТЭМЦЭЭНИЙ УДИРДАМЖ

Зорилго: Хүүхэд багачуудын амралт чөлөөт цагийг зөв боловсон өнгөрүүлэх

Бие бялдрыг хөгжүүлэх, төлөвшүүлэх

Хамрах хүрээ: 1-р бүрэн дунд сургуулийн 7-8 дугаар ангийн эрэгтэй сурагчид

Хугацаа: 2011 оны 03 сарын ....... нээс ..... ны өдрүүдэд

Явагдах газар: Сургуулийн урд, биеийн тамирын гадаа талбайд

Зохион байгуулагч: Ариунцэцэг багштай 8” ж “ анги

Нэг ангиас 7-8 хүүхдийн бүрэлдэхүүнтэй нэг баг оролцож хувцсаа жигдэлсэн байх бөгөөд тамирчин бүр хувийн дугаар, эмблем- таних тэмдэгтэй,пүүз-кеттэй, хөл шилбэний хамгаалалттай оролцоно. Спортын биш хатуу ултай гуталтай байхыг хориглоно. Тэмцээнд оролцогчдын мэдүүлгийг тэмцээн эхлэхээс1-2 хоногийн өмнө 8 “ж” ангид өгсөн байна. Багуудын ахлагчийн техникийн зөвлөгөөг ........... сарын ... ны өдөр................ –нд хийнэ.

Шагнал урамшуулал:

1-р байр 1 шилжин явах цом, өргөмжлөл, алтан медаль

2-р байр 1, өргөмжлөл, мөнгөн медаль ,

3-р байр 1 Өргөмжлөл хүрэл, медаль

Тэмцээний үеэр анги удирдсан багш сурагчидаа зохион байгуулж оролцохоос гадна эцэг эхийн төлөөллийг байлцуулах нь зүйтэй.

Зохион байгуулагч

Аль болох олон нэр төрлийн хоол, хүнс хэрэглэ

Аль болох олон нэр төрлийн хоол, хүнс хэрэглэ

- Охидуудад сарын тэмдэг ирж эхлэх, хөвгүүдийн булчин хөгжих зэрэг физиологийн өвөрмөц онцлогыг даган тэдэнд олон нэр төрлийн хоол, хүнсийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх шаардлага гардаг. Гэвч өсвөр насны хүүхдүүд ихэвчилэн гэрээс гадуур хооллодог тул энэ нь шаардлага хангадаггүй ба ялангуяа жимс, хүнсний ногоог маш бага хэрэглэдэг.

- Өдөр бүр шинэ ногоо, жимс, өөр төрлийн хоол, хүнсний зүйлийг бэлтгэж өг.

3. Хөнгөн зууш тогтмол хэрэглэ

- Хөнгөн зуушыг тогтмол хэрэглэх нь хоолны нэр төрөл олон байх, мөн шаардлагатай тэжээлийн бодисуудыг хангалттай хэмжээгээр авахад тусална.

- Гэхдээ сургуулийн ахлах ангийн болон өсвөр насны хүүхдүүд ихэвчлэн саахар, давс, тос ихтэй хөнгөн зууш бэлдэж авч явдаг. Эдгээр хүнс нь тэжээллэг чанараар багаас гадна, шүд, амны хөндийг гэмтээх, мөн жинг нэмэгдүүдэх сөрөг нөлөөтэй.

Тохиромжтой
• Сүү
• Тараг
• Аарц
• Бяслаг
• Шинэ жимс
• Шинэ жимсний шүүс
• Луувангийн нухаш
• Амтат төмс, гадил
• Самар, шар буурцаг
• Төрөл бүрийн ногооны салат

Тохиромж муутай
• Тос, чихэр ихтэй нарийн боов
• Чихэр
• Савласан шүүс
• Хийжүүлсэн ундаа
• Нөөшилсөн жимс
• Крем ихтэй нарийн боов
• Чипс (хатааж, амталсан төмс)
• Саахар ихтэй мөхөөлдөс